Maratonklubi
Maratonklubi toimii projektiluontoisesti Kaarinan juoksuklubin sisällä. Se on tarkoitettu niille, joiden tavoitteena on juosta puolimaraton tai kokomaraton, ja jotka haluavat henkilökohtaista valmennusta valmistautumiseensa. Maratonklubi ottaa joka vuosi tavoitteekseen uuden juoksutapahtuman, johon jokainen harjoittelee omaa harjoitusohjelmaa noudattaen ja omin tavoittein, mutta yhteisestä porukasta tsemppiä saaden. Harjoitusohjelma ja valmistautuminen alkaa 4-6 kk ennen tavoitteena olevaa tapahtumaa. Maratonklubi on suunnattu ensisijaisesti Kaarinan juoksuklubin yhteistreeneissä käyville ja yhteistreenit on leivottu sisään ja optimoitu harjoitusohjelmaan, mutta ei-jäsenet voivat osallistua myös.
Maratonklubin hinta on Kaarinan juoksuklubin jäsenille 150 € (sis. alv 24%) ja ei-jäsenille 220€ (sis.alv 24%). Hinta sisältää yksilöllisesti suunnitellun harjoitusohjelman, muutamia yhteistreenejä ja muita tapaamisia (juoksuklubin yhteistreenien lisäksi) sekä tuen, avun ja ohjeita koko valmistautumisen ajan. Saat yksilöllisestä harjoitusohjelmasta parhaan hyödyn, jos olet tehnyt syketasotestin, koska silloin saat myös harjoitustehoihin tarkat sykeohjeet. Harjoitusohjelma laaditaan aloituskyselyn perusteella oman lähtötasosi, tavoitteesi ja harjoitteluresurssiesi mukaan. Maratonklubiin otetaan mukaan korkeintaan 10 henkeä.
Vuosina 2020-2021 ei tehty maratonmatkaa koronan vuoksi. Maratonklubin vuoden 2022 tavoitteena on lokakuussa 2022 järjestettävä Amsterdamin maraton (matkavaihtoehtoina puolimaraton ja kokomaraton). Maratonklubi alkaa toukokuussa 2021.
Ilmoittaudu mukaan huhtikuun 2021 loppuun mennessä sähköpostilla: info@kaarinanjuoksuklubi.fi. Maratonklubiin mahtuu rajallinen määrä osallistujia.
Maratonklubin hinta on Kaarinan juoksuklubin jäsenille 150 € (sis. alv 24%) ja ei-jäsenille 220€ (sis.alv 24%). Hinta sisältää yksilöllisesti suunnitellun harjoitusohjelman, muutamia yhteistreenejä ja muita tapaamisia (juoksuklubin yhteistreenien lisäksi) sekä tuen, avun ja ohjeita koko valmistautumisen ajan. Saat yksilöllisestä harjoitusohjelmasta parhaan hyödyn, jos olet tehnyt syketasotestin, koska silloin saat myös harjoitustehoihin tarkat sykeohjeet. Harjoitusohjelma laaditaan aloituskyselyn perusteella oman lähtötasosi, tavoitteesi ja harjoitteluresurssiesi mukaan. Maratonklubiin otetaan mukaan korkeintaan 10 henkeä.
Vuosina 2020-2021 ei tehty maratonmatkaa koronan vuoksi. Maratonklubin vuoden 2022 tavoitteena on lokakuussa 2022 järjestettävä Amsterdamin maraton (matkavaihtoehtoina puolimaraton ja kokomaraton). Maratonklubi alkaa toukokuussa 2021.
Ilmoittaudu mukaan huhtikuun 2021 loppuun mennessä sähköpostilla: info@kaarinanjuoksuklubi.fi. Maratonklubiin mahtuu rajallinen määrä osallistujia.
Yksilöllinen harjoitusohjelma
Maratonklubin kaltaisen yksilöllisen harjoitusohjelman ja tuen voit saada myös, vaikka tähtäimenäsi olisi jokin muu juoksutapahtuma - mihin aikaan vuodesta tahansa. Tämä sopii myös sinulle, joka haluat tähdätä johonkin muuhun tapahtumaan kuin Maratonklubin yhteiseen tavoitekisaan, asut kauempana tai et muuten pysty osallistumaan yhteisharjoituksiin. Yksilöllisen harjoitusohjelman avulla voit harjoitella omalla tasollasi ja omaa tavoitettasi kohden. Tavoitteesi voi olla 10km, puolimaraton, kokomaraton, muu juoksutapahtuma tai oman kunnon kehittäminen ilman mitään tapahtumaa tai kisaa. Saat yksilöllisestä harjoitusohjelmasta parhaan hyödyn, jos olet tehnyt syketasotestin, koska silloin saat myös harjoitustehoihin tarkat sykeohjeet, mutta tämä ei ole välttämätöntä.
Yksilöllinen harjoitusohjelma maksaa Kaarinan juoksuklubin jäsenille 130 € (sis. alv 24%) ja ei-jäsenille 200€ (sis.alv 24%). Harjoitusohjelman kesto on 4-6kk aikatauluista ja tavoitteista riippuen. Harjoitusohjelmaan kuuluu yksilölliset ohjeet juoksuharjoituksiin sekä ohjeita juoksua tukevaan lihaskuntoharjoitteluun ja kehonhuoltoon. Harjoitusohjelma laaditaan aloituskyselyn perusteella oman lähtötasosi, tavoitteesi ja harjoitteluresurssiesi mukaan. Kysy lisää tai ilmoittaudu sähköpostilla: info@kaarinanjuoksuklubi.fi.
Yksilöllinen harjoitusohjelma maksaa Kaarinan juoksuklubin jäsenille 130 € (sis. alv 24%) ja ei-jäsenille 200€ (sis.alv 24%). Harjoitusohjelman kesto on 4-6kk aikatauluista ja tavoitteista riippuen. Harjoitusohjelmaan kuuluu yksilölliset ohjeet juoksuharjoituksiin sekä ohjeita juoksua tukevaan lihaskuntoharjoitteluun ja kehonhuoltoon. Harjoitusohjelma laaditaan aloituskyselyn perusteella oman lähtötasosi, tavoitteesi ja harjoitteluresurssiesi mukaan. Kysy lisää tai ilmoittaudu sähköpostilla: info@kaarinanjuoksuklubi.fi.
