Talvikausi 2021
10.1.-31.3.2021
Jatkoryhmä
Keskiviikko:
klo 17.30-18.30
Vauhtitreenit (vetoja, nopeus- ja vauhtikestävyysharjoituksia, tekniikka- ja koordinaatioharjoituksia)
Lähtö Kaarinan keskustan yleisurheilukentältä eli "Keskurilta"
Sunnuntai:
Parittomat viikot: klo 10.00-11.00
Parilliset viikot: klo 17.00-18.00
Peruskestävyyslenkki
Vaihteleva lenkin lähtöpaikka
----------------------
Konkarit
Keskiviikko:
klo 18.45-20.00
Vauhtitreenit (vetoja, nopeus- ja vauhtikestävyysharjoituksia, tekniikka- ja koordinaatioharjoituksia)
Lähtö Kaarinan keskustan yleisurheilukentältä eli "Keskurilta"
Sunnuntai:
Parittomat viikot: klo 10.00/11.00-->
Hidas, tasavauhtinen "pitkis"
Vaihteleva lenkin pituus ja lähtöpaikka. Voit lähteä lenkille klo 10 tai klo 11 riippuen siitä, kuinka pitkän lenkin haluat juosta.
Parilliset viikot: klo 18.00-19.30
Peruskestävyyslenkki (tai muu harjoitus kausiohjelman mukaan)
Vaihteleva lenkin lähtöpaikka
----------------------
Hinta ja ilmoittautuminen
Talvikauden hinta: 70€ (sis. 24 harjoitusta)
Vanhojen klubilaisten ei tarvitse ilmoittautua erikseen, mutta uusilta tai tauolta palaavilta pyydetään ilmoittautumista sähköpostilla: info@kaarinanjuoksuklubi.fi. Maksun voi hoitaa alla olevien ohjeiden mukaan, mieluiten ennen kauden alkua.
Maksuvaihtoehdot ovat seuraavat:
-Mobilepay: Maksa osallistuminen Mobilepaylla numeroon 70083 (Kaarinan juoksuklubi).
-Käteinen: Tuo rahat mukanasi ensimmäisiin harjoituksiin.
-Verkkokauppa: Maksa osallistuminen verkkokaupassa ryhmäkohtaisesta linkistä: JATKORYHMÄ / KONKARIT. Verkkokaupan maksutapoina on luottokortti, ApplePay ja AndroidPay.
-Liikuntaedut: Maksa osallistuminen liikuntaedulla (Smartum-setelit/-saldo, Edenred/Virike, ePassi/Sporttipassi). Valitse maksun vastaanottajaksi "Kaarinan juoksuklubi".
Lisätietoa: info@kaarinanjuoksuklubi.fi
Koronatilanteen vaikutukset harjoituksiin
Talvikaudella ei pidetä sisäharjoituksia, mutta muuten toivomme, että pystymme harjoittelemaan normaalisti. Jos kuitenkin viralliset suositukset suosittelisivat myös ulkoliikunnan keskeyttämistä, jatkamme harjoituksia viime keväänä hyväksi havaituilla vaihtoehtoisilla tavoilla:
1) Rullaavan lähdön treenit. Ohjattu harjoitus, jonka jokainen aloittaa omaan tahtiin sovitun aikahaarukan sisällä ja etenee harjoituksessa omaan tahtiinsa.
2) Audiotreenit. Ohjattu harjoitus, jonka jokainen voi tehdä missä ja milloin tahansa kuulokkeistaan kuunnellen.
Siirtymistä etäkauteen ilmoitetaan erikseen, jos tilanne siltä näyttää!
