Kevätkausi 2021
Starttiryhmä
5.5.-23.6.2021
KORONAINFO! Starttiryhmä harjoittelee livenä, eli aloitus 5.5. toteutuu koronarajoitusten salliessa. Tarvittaessa aloitusta lykätään. Voit ilmoittautua ryhmään ja vahvistaa ilmoittautumisesi sitten, kun toteutuminen varmistuu. Myös osallistumismaksut kerätään vasta, kun toteutuminen varmistuu. Jos haluat aloittaa aikaisemmin etänä, lue lisää verkkovalmennuksistamme täältä.
Keskiviikko:
klo 17.30-18.30
Lähtö Kaarinan keskustan yleisurheilukentältä eli "Keskurilta"
Sunnuntai:
Parittomat viikot: klo 10.00-11.00
Parilliset viikot: klo 17.00-18.00
Vaihteleva lenkin lähtöpaikka
Starttiryhmän harjoituksissa aloitetaan rauhallisesti kävely-juoksu-vuorottelulla. Harjoitukset kehittävät peruskestävyyttä ja ne sisältävät paljon myös tekniikkaharjoituksia. Lue lisää Starttiryhmän tasosta ja harjoituksista tästä.
----------------------
Konkarit
7.4.-23.6.2021
KORONAINFO! Konkarit aloittavat kevätkauden normaaliaikataululla koronatilanteesta huolimatta. Toistaiseksi kaikki harjoitukset pidetään etänä, ja livetreeneihin siirrytään koronatilanteen sen salliessa.
ETÄTREENIEN OHJELMA:
Etätreenien alustana toimii jäsensivu, josta löytyy seuraavat harjoitukset:
-Joka viikko uusi Audiotreeni: ohjattu vauhtiharjoitus, jonka kuuntelet lenkillä ja jonka voit tehdä milloin tahansa sinulle sopii
-Joka sunnuntai Striimilenkki: yhteinen lenkki etäyhteydellä, joka toinen viikko klo 10.30 ja joka toinen viikko klo 17.30. Reitin ja pituuden voit valita itse.
-Yhteensä viisi videotreeniä kehonhuoltoa ja lihaskuntoa kehittämään. Videotreenejä voi tehdä milloin itselle parhaiten sopii ja niin usein kuin haluaa.
LIVETREENIEN OHJELMA SITTEN, KUN LIVE-TREENEIHIN PYSTYTÄÄN SIIRTYMÄÄN:
Keskiviikko:
klo 18.45-20.00
Vauhtitreenit (vetoja, nopeus- ja vauhtikestävyysharjoituksia, tekniikka- ja koordinaatioharjoituksia)
Lähtö Kaarinan keskustan yleisurheilukentältä eli "Keskurilta"
Sunnuntai:
Parittomat viikot: klo 10.00/11.00-->
Hidas, tasavauhtinen "pitkis"
Vaihteleva lenkin pituus ja lähtöpaikka. Aloitusaika on aina mahdollinen klo 11 ja useimmiten sen lisäksi myös klo 10 riippuen kerrasta ja siitä, kuinka pitkän lenkin haluat juosta.
Parilliset viikot: klo 18.00-19.30
Peruskestävyyslenkki (tai muu harjoitus kausiohjelman mukaan)
Vaihteleva lenkin lähtöpaikka
----------------------
Hinta ja ilmoittautuminen
Kevätkauden hinta: KONKARIT 70€ (sis. 23 harjoitusta), STARTTIRYHMÄ 50€ (sis. 15 harjoitusta)
Vanhojen klubilaisten ei tarvitse ilmoittautua erikseen, mutta uusilta tai tauolta palaavilta pyydetään ilmoittautumista sähköpostilla: info@kaarinanjuoksuklubi.fi. Maksun voi hoitaa alla olevien ohjeiden mukaan, mieluiten ennen kauden alkua.
Maksuvaihtoehdot ovat seuraavat:
-Mobilepay: Maksa osallistuminen Mobilepaylla numeroon 70083 (Kaarinan juoksuklubi).
-Käteinen: Tuo rahat mukanasi ensimmäisiin harjoituksiin (tämä vaihtoehto ei ole mahdollinen etätreenien aikana).
-Verkkokauppa: Konkarien kevätkauden osallistumismaksun voit maksaa korttimaksuna tästä linkistä. Starttiryhmän verkkokauppamaksu avataan sitten, kun kurssin aloitus on varmistunut. Verkkokaupan maksutapoina on luottokortti, ApplePay ja AndroidPay.
-Liikuntaedut: Maksa osallistuminen liikuntaedulla (Smartum-setelit/-saldo, Edenred/Virike, ePassi/Sporttipassi). Valitse maksun vastaanottajaksi "Kaarinan juoksuklubi".
Lisätietoa: info@kaarinanjuoksuklubi.fi
5.5.-23.6.2021
KORONAINFO! Starttiryhmä harjoittelee livenä, eli aloitus 5.5. toteutuu koronarajoitusten salliessa. Tarvittaessa aloitusta lykätään. Voit ilmoittautua ryhmään ja vahvistaa ilmoittautumisesi sitten, kun toteutuminen varmistuu. Myös osallistumismaksut kerätään vasta, kun toteutuminen varmistuu. Jos haluat aloittaa aikaisemmin etänä, lue lisää verkkovalmennuksistamme täältä.
Keskiviikko:
klo 17.30-18.30
Lähtö Kaarinan keskustan yleisurheilukentältä eli "Keskurilta"
Sunnuntai:
Parittomat viikot: klo 10.00-11.00
Parilliset viikot: klo 17.00-18.00
Vaihteleva lenkin lähtöpaikka
Starttiryhmän harjoituksissa aloitetaan rauhallisesti kävely-juoksu-vuorottelulla. Harjoitukset kehittävät peruskestävyyttä ja ne sisältävät paljon myös tekniikkaharjoituksia. Lue lisää Starttiryhmän tasosta ja harjoituksista tästä.
----------------------
Konkarit
7.4.-23.6.2021
KORONAINFO! Konkarit aloittavat kevätkauden normaaliaikataululla koronatilanteesta huolimatta. Toistaiseksi kaikki harjoitukset pidetään etänä, ja livetreeneihin siirrytään koronatilanteen sen salliessa.
ETÄTREENIEN OHJELMA:
Etätreenien alustana toimii jäsensivu, josta löytyy seuraavat harjoitukset:
-Joka viikko uusi Audiotreeni: ohjattu vauhtiharjoitus, jonka kuuntelet lenkillä ja jonka voit tehdä milloin tahansa sinulle sopii
-Joka sunnuntai Striimilenkki: yhteinen lenkki etäyhteydellä, joka toinen viikko klo 10.30 ja joka toinen viikko klo 17.30. Reitin ja pituuden voit valita itse.
-Yhteensä viisi videotreeniä kehonhuoltoa ja lihaskuntoa kehittämään. Videotreenejä voi tehdä milloin itselle parhaiten sopii ja niin usein kuin haluaa.
LIVETREENIEN OHJELMA SITTEN, KUN LIVE-TREENEIHIN PYSTYTÄÄN SIIRTYMÄÄN:
Keskiviikko:
klo 18.45-20.00
Vauhtitreenit (vetoja, nopeus- ja vauhtikestävyysharjoituksia, tekniikka- ja koordinaatioharjoituksia)
Lähtö Kaarinan keskustan yleisurheilukentältä eli "Keskurilta"
Sunnuntai:
Parittomat viikot: klo 10.00/11.00-->
Hidas, tasavauhtinen "pitkis"
Vaihteleva lenkin pituus ja lähtöpaikka. Aloitusaika on aina mahdollinen klo 11 ja useimmiten sen lisäksi myös klo 10 riippuen kerrasta ja siitä, kuinka pitkän lenkin haluat juosta.
Parilliset viikot: klo 18.00-19.30
Peruskestävyyslenkki (tai muu harjoitus kausiohjelman mukaan)
Vaihteleva lenkin lähtöpaikka
----------------------
Hinta ja ilmoittautuminen
Kevätkauden hinta: KONKARIT 70€ (sis. 23 harjoitusta), STARTTIRYHMÄ 50€ (sis. 15 harjoitusta)
Vanhojen klubilaisten ei tarvitse ilmoittautua erikseen, mutta uusilta tai tauolta palaavilta pyydetään ilmoittautumista sähköpostilla: info@kaarinanjuoksuklubi.fi. Maksun voi hoitaa alla olevien ohjeiden mukaan, mieluiten ennen kauden alkua.
Maksuvaihtoehdot ovat seuraavat:
-Mobilepay: Maksa osallistuminen Mobilepaylla numeroon 70083 (Kaarinan juoksuklubi).
-Käteinen: Tuo rahat mukanasi ensimmäisiin harjoituksiin (tämä vaihtoehto ei ole mahdollinen etätreenien aikana).
-Verkkokauppa: Konkarien kevätkauden osallistumismaksun voit maksaa korttimaksuna tästä linkistä. Starttiryhmän verkkokauppamaksu avataan sitten, kun kurssin aloitus on varmistunut. Verkkokaupan maksutapoina on luottokortti, ApplePay ja AndroidPay.
-Liikuntaedut: Maksa osallistuminen liikuntaedulla (Smartum-setelit/-saldo, Edenred/Virike, ePassi/Sporttipassi). Valitse maksun vastaanottajaksi "Kaarinan juoksuklubi".
Lisätietoa: info@kaarinanjuoksuklubi.fi
