Kevätkausi 2021
7.4.-23.6.2021
Starttiryhmä
Uusi juoksun starttikurssi ei-koskaan-juosseille tai pidempään taukoa pitäneille!
Keskiviikko:
klo 17.30-18.30
Lähtö Kaarinan keskustan yleisurheilukentältä eli "Keskurilta"
Sunnuntai:
Parittomat viikot: klo 10.00-11.00
Parilliset viikot: klo 17.00-18.00
Vaihteleva lenkin lähtöpaikka
Starttiryhmän harjoituksissa aloitetaan rauhallisesti kävely-juoksu-vuorottelulla. Harjoitukset kehittävät peruskestävyyttä ja ne sisältävät paljon myös tekniikkaharjoituksia. Lue lisää Starttiryhmän tasosta ja harjoituksista tästä.
----------------------
Konkarit
Keskiviikko:
klo 18.45-20.00
Vauhtitreenit (vetoja, nopeus- ja vauhtikestävyysharjoituksia, tekniikka- ja koordinaatioharjoituksia)
Lähtö Kaarinan keskustan yleisurheilukentältä eli "Keskurilta"
Sunnuntai:
Parittomat viikot: klo 10.00/11.00-->
Hidas, tasavauhtinen "pitkis"
Vaihteleva lenkin pituus ja lähtöpaikka. Aloitusaika on aina mahdollinen klo 11 ja useimmiten sen lisäksi myös klo 10 riippuen kerrasta ja siitä, kuinka pitkän lenkin haluat juosta.
Parilliset viikot: klo 18.00-19.30
Peruskestävyyslenkki (tai muu harjoitus kausiohjelman mukaan)
Vaihteleva lenkin lähtöpaikka
----------------------
Hinta ja ilmoittautuminen
Kevätkauden hinta: 70€ (sis. 23 harjoitusta)
Vanhojen klubilaisten ei tarvitse ilmoittautua erikseen, mutta uusilta tai tauolta palaavilta pyydetään ilmoittautumista sähköpostilla: info@kaarinanjuoksuklubi.fi. Maksun voi hoitaa alla olevien ohjeiden mukaan, mieluiten ennen kauden alkua.
Maksuvaihtoehdot ovat seuraavat:
-Mobilepay: Maksa osallistuminen Mobilepaylla numeroon 70083 (Kaarinan juoksuklubi).
-Käteinen: Tuo rahat mukanasi ensimmäisiin harjoituksiin.
-Verkkokauppa: Maksa osallistuminen verkkokaupassa ryhmäkohtaisesta linkistä, joka julkaistaan tässä lähempänä kauden alkua. Verkkokaupan maksutapoina on luottokortti, ApplePay ja AndroidPay.
-Liikuntaedut: Maksa osallistuminen liikuntaedulla (Smartum-setelit/-saldo, Edenred/Virike, ePassi/Sporttipassi). Valitse maksun vastaanottajaksi "Kaarinan juoksuklubi".
Lisätietoa: info@kaarinanjuoksuklubi.fi
